जीवनशैली

उंची वाढवण्यासाठी 21 सर्वोत्तम व्यायाम: उंची कशी वाढवायची

उंची हा आपल्या पहिल्या इंप्रेशनवर प्रभाव पाडणारा एक महत्त्वाचा घटक आहे आणि त्याचा संबंध शक्ती, आत्मविश्वास, आकर्षण आणि करिअरच्या संधींशी देखील जोडला जाऊ शकतो. म्हणून, जर तुम्हीही तुमची इच्छित उंची मिळविण्यासाठी धडपडत असाल आणि सर्वोत्तम उंची वाढवण्याच्या व्यायामाचा सतत शोध घेत असाल , तर उंची वाढवण्यासाठी येथे 40 प्रभावी व्यायाम आहेत ज्यांचा तुम्ही आधार घेऊ शकता. जरी तुम्ही उंची वाढवण्यासाठी फक्त एकच …

उंची वाढवण्यासाठी 21 सर्वोत्तम व्यायाम: उंची कशी वाढवायची Read More »

पचन सुधारण्याचे 8 मार्ग

जठरोगविषयक स्थिती किंवा तणाव यासारख्या अनेक घटकांशी डॉक्टर अनेकदा खराब पचनाचा संबंध जोडतात. पचन सुधारण्यासाठी उपायांमध्ये आहार आणि जीवनशैलीतील बदल यांचा समावेश होतो. अधूनमधून पचन समस्या सामान्य आहेत आणि संभाव्य कारणे पचन विकारांपासून विशिष्ट पदार्थांपर्यंत असू शकतात. लक्षणे, जसे की पोटदुखी किंवा आतड्यांतील बदल, सहसा कालांतराने निघून जातात, परंतु काही सोप्या घरगुती उपचारांमुळे अस्वस्थता कमी होऊ शकते. …

पचन सुधारण्याचे 8 मार्ग Read More »

10 मार्ग तुम्ही आत्ताच तणावमुक्त करू शकता

आपण सर्वजण आपल्या आयुष्यात थोडा कमी तणाव वापरू शकतो, मी बरोबर आहे का? नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी, सामाजिक व्यस्तता नेव्हिगेट करण्यासाठी आणि मुलांचा ताण सोडवण्यासाठी दररोजच्या कामाच्या तणावादरम्यान, आसपास जाण्यासाठी पुरेसा ताण असतो. सुदैवाने, तुम्ही तुमचे मन सेट केल्यास तुमचे तणाव कमी करण्याचे मार्ग आहेत. क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट अॅडम बोरलँड, PsyD , ताण कसे कार्य करते आणि ते नियंत्रणाबाहेर जाण्यापूर्वी आम्ही …

10 मार्ग तुम्ही आत्ताच तणावमुक्त करू शकता Read More »

नैराश्य टाळण्याचे 15 मार्ग

नैराश्य गंभीर आणि जीवन बदलणारे असू शकते, जे जीवनाच्या गुणवत्तेवर आणि त्यासोबत जगणाऱ्यांच्या आनंदावर परिणाम करते. ही देखील एक सामान्य स्थिती आहे. अमेरिकेच्या चिंता आणि नैराश्य असोसिएशनच्या मते , दरवर्षी सुमारे 15 दशलक्ष अमेरिकन लोकांना याचा परिणाम होतो. काही प्रकरणांमध्ये, नैराश्य टाळणे शक्य आहे, जरी तुमचा पूर्वीचा भाग असेल. जीवनशैलीतील अनेक बदल आणि तणाव व्यवस्थापन तंत्रे आहेत जी तुम्ही …

नैराश्य टाळण्याचे 15 मार्ग Read More »